لماذا الأفكار السوداء ؟

هي
التي تمنع الشخص من أن يحاول ويتقدم ويحقق أي نجاح ، فإذا زالت تلك
القناعة أو الفكرة السوداء يستطيع الإنسان أن يبدع وأن يتميز ، وأن يحقق
أشياء قد لا يستطيع الآخرون تحقيقها ، فالأفكار السوداء هى ما تستوقف
الإنسان وتدفعه نحو بما يسمى طريق إغلاق الطريق أي طريق مسدود لا خيارات
فيه.

[b]من أين تنطلق أو من أين مبدأها ؟

فلو نظرنا أن لكل قناعة إيجابية أو سلبية نجد أن بدايتها حوار مع النفس وبعدها يبدأ العمل، كما أشار إلى ذلك الله تعالى بقوله :
( إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) ،
وبالمقابل دعانا للقناعات الايجابية
( وإذا سألك عبادي عني فإني قريب).

يقول غاندي : إذا أردت التغيير كن أنت التغيير ..

ومن أكثر الأفكار السوداء شيوعاً هي في الأوساط النسائية:

وتحديدا
ًمشاعرالإحباط فنسبه كبيره من الزوجات تعاني من الإحباط بعد الزواج بعض
الإحباط ناتج عن اختلاف طبيعة المرأة عن طبيعة الرجل فالمرأة عاطفيه تفكر
بقلبها وأقصى طموحها هي أن تعيش بقية حياتها في أحضان من تحب وهي مستعدة
للتنازل عن جميع مصالحها في سبيل الحصول على ابتسامه أو كلمة حب صادره من
الزوج.

هل هناك دراسات عن الأفكار السوداء ؟

أثبتت دراسة جديدة نشرتها مجلة "أحداث الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم", إن الأفكار السوداء والحزينة والسلبية تضعف نظام المناعة في الجسم , وتجعل الإنسان أكثر استعدادا للمرض.

هل هناك طرق للتخلص منها ؟

هناك
العديد من التقنيات تتجاوز تقريبا ً الخمسين تقنية وربما أكثر والتي تساعد
على التخفيف منها وأنا أقدمها في ثلاث أيام على شكل دورة متكاملة :

تقنية التكرار :

يقول المثل الإنجليزي : " التكرار أم المهارات "
تكرار المواقف والكلمات يبرمج عقلك الباطن فإذا أردت اكتساب عادة جديدة ،
فعلينا أن نفكر بها مرات ومرات حتى تصبح عادة عندنا مثل : القيادة للرجل
والطبخ للمرأة وهكذا.

تقنية التقليل :

قد
أثبتت التجربة أن أفضل السبل لصقل شخصية المرء هو التزامه بعادات وسلوكيات
محددة صغيرة ، كأن يقطع على نفسه أن يقرأ في اليوم جزء من القرآن أو يمشي
نصف ساعة مهما كانت الظروف والأجواء، فإن ( أحب الأعمال إلى الله أدوامها وإن قل) .

تقنية الكأس :

في
يوم من الأيام كان محاضر يلقي محاضرة عن التحكم بضغوط وأعباء الحياة
لطلابه فرفع كأساً من الماء . . . . . ما يجب علينا فعله هو أن نضع الكأس
ونرتاح قليلا قبل أن نرفعه مرة أخرى ، فيجب علينا أن نضع أعباءنا بين الحين
والآخر لنتمكن من إعادة النشاط ومواصلة حملها مرة أخرى.

تقنية الساعات الشمسية :

سجل الساعات الشمسية يعني ساعات العمل أو التفاؤل واترك عنك ساعات الظلمة .

تقنية تقاسم القصة :

بالانضمام
إلى مجموعة تشاطرك أحزانك تحدث مع آخرين مروا بالتجربة ذاتها، ببساطه
الآخرون لا يدركون أحاسيسك ومشاعرك إلا عندما تعبر أنت عنها يفرغ كل
المشاعر السلبية المحصورة بداخلك .

تقنية الورق :

بمعنى
تفريغ مشاعرك على الورق ، اكتب رسائل إلى ذاك العزيز الفقيد وابعث إليه
بأمور تريد قولها له ولكن إذالم تسعفك الفرص للقيام بذلك، تحدث إليه وقل له
كم أنت تفتقده وقد تجد في الأمر وسيلة لتخفيف الأسى في نفسك.

تقنية السجود :

كان الرسول صلى الله عليه وسلم يقول : أرحنا بها يا بلال ، وكان ابن القيم يطيل السجود فكانوا يسألونه : لماذا تطيل السجود فقال لهم : إني أتلذذ ...

تقنية الماضي الجديد:

[/b]

... كل دقيقة تقضيها الآن في التفكير الإيجابي تصبح لديك بعد أيام لحظات ماضية من الإيجابية

لعل
ما قلناه من التقنيات وبشكل مختصر يفي بالغرض مع أنها لا تحتمل الاختصار ،
وقد بقي الكثير منها وهي تحتاج لدورة كاملة لفهمها وتطبيقها .

وأخيرا ً / لا يستطيع أحد العودة إلى الماضي و البدء من جديد ، لكن يستطيع كل واحد منا أن يبدأ من الآن و يصنع لنفسه نهاية جديدة.....

وقانا الله شر الأفكار السوداء ,

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي

رااااااااااااااااااائع وخصوصا تقنية السجود
جزاكم الله كل خير

********

**************

*****************

****

*******

**********************************************

********

****

*******

****

***

***

*******************

*************

الخطوة الاولى :

كن واعيا للفكرة

, يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..

الخطوة الثانية :

اجعل عليها علامة فارقة قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .

الخطوة الثالثة :

بالغ فيها قدر الامكان استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !

الخطوة الرابعة :

كن شاكرا لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ... عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ... الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى...

التعليم الشامل الموقع الأول للدراسة في الجزائر

مشكور(ة )على الموضوع الرائع
وعلى الافكار المفيدة
اتمنى لك المزيد من التالق والتميز
في سماء منتدانا الغالي
تقبل(ي) اجمل وارق التحيات

» الأفكار العامة و الأساسية لنصوص اللغة العربية 4 متوسط
» كتاب قيم عن العشرية السوداء في الجزائر
» الورورد السوداء
» تمرين شامل مرفق بالحل يضم جميع الأفكار في محور الأعداد المركبة تحضيرا للبكالوريا
» الحبة السوداء ...سبحان الله

لماذا الأفكار السوداء ؟

لماذا الأفكار السوداء ؟

لماذا الأفكار السوداء ؟

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة