الرئيسيةأحدث الصورمركز الرفعالتسجيلدخول

Share
 

 ما هو الاحباط

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ashek dragon
ashek dragon


عـضـو جديد
عـضـو جديد


الجنس الجنس : ذكر
مسآهمآتے مسآهمآتے : 16
التقييم التقييم : 0

ما هو الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: ما هو الاحباط   ما هو الاحباط Emptyالأربعاء 5 نوفمبر 2014 - 20:30

"الإحباط"، حالة عامة تصيب الكثير نتيجة للأحداث المتلاحقة والأخبار السيئة، والنتيجة أني أصبت بحالة من الإحباط لا أدري كيف أخرج منها، عندي حالة رفض لكل شئ، فهل أصبت بمرض نفسي؟




تُعرف دكتورة هبة العيسوي، أستاذ الطب النفسي، أولًا معنى الإحباط، بإنه حالة شعورية تهجم على الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة؛ فلا يستطيع المقاومة أو مواجهة هذا الشعور وله 4 مراحل:



- التوتر، ولا يدري مصابه ماذا يفعل.


- التخبط، أي عدم السيطرة على الموقف.


- الاستسلام والشعور بالعجز.


- الإحباط وعدم القيام بأي مجهود.



وللتغلب على هذا الشعور، ومقاومة اليأس يجب أن:


- نجلس في مكان هادئ ومريح، ليشعرنا بالراحة والأمان.


- الاسترخاء مع اتباع عملية التنفس المنظم "بأخذ شهيق عميق وزفير بطئ".


- التحدث مع صديق نثق فيه، للتحدث عما يزعجنا.


- إذا أردنا البكاء فلنفعل، لأن البكاء يريح الضمير وينفس عن الغضب.


- المشي في الهواء الطلق لمدة ساعة يخفض نسبة الإدرينالين، ويريح الأعصاب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anouarsoft
anouarsoft


عضو فعال
عضو فعال


الجنس الجنس : ذكر
مسآهمآتے مسآهمآتے : 380
التقييم التقييم : 1

ما هو الاحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الاحباط   ما هو الاحباط Emptyالثلاثاء 6 يناير 2015 - 13:54

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ما هو الاحباط

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التعليم الشامل :: منتديات الثقافة والصحة :: ادارة وتطــويــــر الذاتــ-