بسم الله الرحمن الرحيم


اجوبة للاسئلة الشائعة حول الصحة في الشهر المبارك

سوف تجد أدناه بعض الأسئلة الشائعة التي يسألها الأشخاص المصابون بمشاكل متعلقة بالأكل خلال شهر رمضان.
*
أشعر بالدوار والتعب بعد الظهر فماذا أفعل ؟
إ
شرب المزيد من الماء في فترة السحور وإبق في أماكن باردة وتناول المزيد من الأملاح المعدنية.

* أعاني من الصداع أثناء الصوم ، فماذا أفعل ؟

الصداع سببه تخفيف الكافيين أو التوقف عن التدخين على الأرجح .كما قد يكون سببه قلة النوم. خفف من إستهلاك الكافيين والتدخين ونم سبع إلى ثمان ساعات على الأقل في اليوم .
* أعاني من عسر الهضم والغازات بعد الإفطار ،فماذا أفعل ؟

إشرب كثير من الماء وتجنب المأكولات المقلية والإسراف في الأكل .

* أعاني من الحرقة بعد الإفطار ، فماذا أفعل ؟

لا تسرف في الأكل أو تمزج كميات كبيرة من الطعام . تجنب المأكولات المقلية والأطعمة الأخرى التي تسبب لك الحرقة المأكولات الحارة والقهوة والصلصة البندرة . هناك أدوية لعلاج الحرقة.

* أعاني من الإمساك خلال شهر رمضان . فماذا أفعل ؟

عليك شرب المزيد من الماء وتناول النخالة والقمح الأسمر والمزيد من الخضار والفاكهة.
*
أعاني من تشنجات عضلية مفاجئة ، فماذا أفعل ؟

قد تعاني من فقدان المعادن . تناول المأكولات الغنية بالمعادن كالخضار والفاكهة ومشتقات الحليب واللحوم.تناول فيتامينات متعددة إذا أمكن .

جزاك الله ألف خير اخيتي

و بارك الله فيك

و لكن الموضوع ليس في منتداه سننقله إلى منتدى الخيمة الرمضانية بإذن الله