التفاؤل وعدم التشاؤم: من ظواهر قوة الإرادة التفاؤل بالخير، وصرف النفس عن التشاؤم من العواقب مادام الإنسان يعمل على منهج سليم، فالتشاؤم يشتت القلب، ويميت فيه روح الأمل، فيدب إليه اليأس دبيب الداء الساري الخبيث، وهو يدل على ضعف الإرادة، ولذلك كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحب الفأل ويكره التشاؤم.. وان التفاؤل من الوجوه الباسمة المشرقة في الحياة بخلاف التشاؤم فهو في الوجوه الكاحلة القاتمة.
حسب الإنسان من التفاؤل أن يعيش سعيدا بالأمل، فالأمل جزء من السعادة أما التشاؤم فيكفيه ذما وقبحا انه يشقي صاحبه ويقلقه ويعذبه قبل أن يأتي المكروه.
فإذا تفاءل التاجر ربح ووجده، وإذا تفاءل المريض بالشفاء وجده، وإذا تفاءل الزارع بالحصاد الكبير وجده، وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته، فكن متفائلا في حياتك.
والتفكير الايجابي هو بداية الطريق للنجاح.. فكر بالنجاح، تقول توني بوزان: “إننا حين نفكر ايجابيا فإننا في الواقع نبرمج هذا العقل ليفكر ايجابيا، والتفكير الايجابي يؤدي إلى الأعمال الايجابية في معظم شؤون حياتنا لذلك ينبغي عليك أن تقوم بهذه التقنيات المهمة:
أولا:
برمج نفسك لتحصل على الشفاء، تخيل نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط.
ثانيا:
برمج نفسك على أن تكون ناجحا في دراستك، تخيل انك حصلت على أعلى تقدير.
ثالثا:
برمج نفسك انك ذكي لامع، تخيل نفسك كذلك.
إن أحسن وقت للبرمجة الايجابية أو بمعنى آخر التفكير الايجابي هو مرحلة الاسترخاء الجسدي التام قبل أن تنام، وحتى تتعود على التفكير الايجابي اخترت لك العبارات الايجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق.
أولا: قم بتصوير العبارة الايجابية التي تناسبك أكثر من صورة.
ثانيا: الصق الصورة في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم، بجوار مكتبك، عند الباب.
ثالثا: عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يوميا.
رابعا: كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار.
أما العبارات الايجابية فهي:
إنني أثق بذاكرتي.. إن المعلومات التي أقراها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهوله.. إن مادة (…) ستكون سهلة مع الوقت لأنني استطيع أن ادرسها وسوف افهمها.. غدا في الامتحان ستكون أعصابي مرتاحة.. مرتاحة..
احذر من:
وأنت تصيغ العبارات المناسبة لك احذر من:
أولا: كتابة جملة طويلة جدا.
ثانيا: أن تضع أكثر من معنى في الجملة الواحدة مثل: (أنا أحب مادة الرياضيات وسوف انجح في مادة الانجليزي..الخ).
ثالثا: أن تضع بعض العبارات أو الكلمات السلبية مثل: (في هذا الامتحان الصعب سوف انجح فيه بإذن الله).. فكلمات مثل صعب، مستحيل، غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية..
أهمية التلخيص
الملخصات أن تقوم بتلخيص أهم الأفكار الواردة في كتاب المقرر في بطاقات صغيرة أو في مذكرة خاصة لذلك، ومن أهم فوائد الملخصات أنها:
أولا: تساعد على التركيز.
ثانيا: تفهم بصورة شاملة للمادة المراد دراستها.
ثالثا: تساعد على استحضار الأفكار قبل الاختبار.
حاول استخدام القلم الفسفوري (وهو يأتي على هيئة ألوان عديدة) لتحديد المعلومات المهمة كالتعاريف مثلا أو النقاط التي رأيت مدرس المادة يركز عليها.. كثير من الطلبة جربوا هذه المهارة وشعروا بتحسن كبير في دراستهم.. لم لا تجرب هذه المهارة الآن؟؟
ثق بنفسك
وأنت تقرأ من أي كتاب عود نفسك على الكتابة في هامش الكتاب.. هذه الكتابة قد تكون تلخيص للفكرة أو تساؤلات أو غير ذلك وتحقق هذه المهارات الدراسية تركيز أكبر للمادة المقروءة. ودائما ضع في ذهنك هدف النجاح الذي تسعى إليه.
توقع وافترض أسئلة
وأنت تقرأ الكتاب المقرر تعود على افتراض أسئلة متوقعة واكتبها على ورقة خارجية أو على هامش الكتاب ويستحسن أن تتبادل مع زملائك مثل هذه الأسئلة، إن وضع الأسئلة المتوقعة سيعينك بلا شك على التركيز ثم فهم المادة بصورة اكبر.
شرح شامل لتسجيلات الشبه الطبي 2024 - من هنا 
الجنس
مسآهمآتے
التقييم
موضوع: نصائح علمية ونفسية تخلصك من صعوبة المذاكرة والامتحانات 
