ما هي احدث طريق للوقاية من أمراض القلب

ملعقتان من زيت الزيتون يومياً تقللان من خطر الوفاة بأمراض القلب

د.محمد عبد الله الطفيل

توصلت دراسة جديدة إلى أن ملعقتين من زيت الزيتون يومياً تقللان من خطر الوفاة بأمراض القلب.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الدراسة التي اعتمدت على النظام الغذائي لقرابة 41 ألف راشد شملهم التحقيق في الاستشراف الأوروبي للسرطان والتغذية، الذي بدأ قبل عشرين عاماً، وجدت أن ملعقتي طعام فقط من زيت الزيتون تخفض خطر الموت بأمراض القلب إلى النصف تقريباً.

أما ما يقارب ملعقة طعام واحدة فهي تخفّض الخطر بقرابة 28%. ولم تجد الدراسة أن لزيت الزيتون أي أثر في تقليص خطر الوفاة بالسرطان.

وقال الطبيب شارلو نايت إن هذه النتائج مهمّة جداً، وهذا تأكيد على أن زيت الزيتون جيّد للقلب.

وزيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحيّة ومركبات البوليفينول التي يمكن أن تكافح الالتهابات في الجسم, وربّما تخفض خطر الإصابة بالجلطات.

وتبّين في الدراسة التي تابعت المشاركين فيها لأكثر من 13 عاماً أن ألفي شخص فقط توفوا، بينهم 956 من السرطان، و416 من أمراض القلب.

وتبيّن أن الذين توفوا بأمراض القلب هم الأقل استهلاكاً لزيت الزيتون.

:study:

يامن تسـأل عني أنا كتاب مفتوح أترك بصمتي في كل مكان وفي قلب كل إنسـان



قيموني إن كنت في نظركم أستحق
:flower: :flower: :flower: :flower: :flower: :flower: :flower: :flower:

حتى أن الصوم يجبر الجسم على استهلاك جزء من الشحوم المخزونة فيه .. فتنخفض نسبة مادة الكولسترول في الدم التي تعتبر المسؤول الأول عن السكتات الدماغية

جزاك الله خيرا أختي :وردة.: