كثیر منا من یشتري كتبا لتطویر الذات و الثقة في النفس و تحقیق الأھداف و غیرھا من كتب التنمیة
البشریة......لكن لعدم اختصارھا و تعقیداتھا الكثیرة و عدم فھم بعض المصطلحات و عدم تسھیل
الطرق و الشرح لذا أضع أمامكم أسھل الطرق و أنجحھا و مناقشتھا بأسلوب غني جدا بالمعلومات و
في نفس الوقت كیفیة الاستفادة منھا بدون تعقیدات تذكر فما علیك سوى القراءة بتركیز تام و العزم
على بدء حیاتك من جدید....
ابدأ حیاتك من جدید مع الدكتور الرائع إبراھیم الفقي
الاعتقاد
ھو البرمجة الراسخة لما تعنیھ الأشیاء وكل ما تدركھ النفس...وھو السبب في كل ما یحدث لك
...مثلا :اعتقاد أنك ترتاح بالسجائر...أو اعتقاد أن نجاحك محدود
كان ھناك مدیر لشركة فورد للسیارات ..وبعد فترة طرد من وظیفتھ...ولكنھ لم ییأس ،وكان یعتقد دوم ا
أنھ قوي جدا ..فبدأ البحث عن شركة أخرى فوجد أن شركة"كریزر" على وشك الإفلاس ...وعندم ا
أمسك زمامھا بدأ یدرك حالتھا، ویفكر في الحل ... فلجأ إلى رئیس البلاد في أن یقرضھ مبلغا من المال
5ملیارات)...على أن یسدده خلال 20 سنة....فوافق الرئیس (لأنھ یعلم أن ھذه الشركة لھا اسمھا ولو )
أنھا عادت إلى السوق فسوف تساعد اقتصاد البلاد)...وبدأ ذلك المدیر في العمل (كان للشركة أقسام
تزید على الألفي فرع) ،فبدأ بغلق الأفرع غیر العاملة ..وركز نشاطھ في الأفرع العاملة..وبدأ من جدید
واستمر حتى عادت الشركة إلى مركزھا ثانیة...وزاد على ذلك ابتكارات جدیدة مثل السیارة المتحدثة
(والتي تصدر بعض الأوامر الخاصة بھا عند الحاجة) وھكذا باعتقاده في قوتھ وعدم یأسھ...حقق م ا
.أراد
ھذا و حقق أحد العدائین رقما قیاسیا في الجري : میل خلال 4 دقائق...وھنا قال الناس: مستحیل أن
یتعدى ھذا الرقم أحد...فلما سمعھم...جرى مرة أخرى ولكن ھذه المرة قطع المیل في أقل من أربع
.دقائق...وسجل العالم خلال العام التالي 36000 متسابق استطاع قطع میل خلال أربع دقائق
یتحدث الدكتور إبراھیم عن نفسھ فیقول أنھ كان من المفروض أن یأخذ دبلومھ معینة في فترة
6سنوات...ولكنھ حصل علیھا خلال 9أشھر ..فقط..وذلك بأنھ قسم الكتب المراد دراستھا على عدد
.ساعات مذاكرتھ ..واعتقد أنھ یستطیع ذلك ..فكان
الاعتقاد یولد الفعل والفعل یولد الاعتقاد ویقویھ....
أنواع الخوف لدى الناس
.. خوف بسیط:مثل خوف الأماكن ..والظلام والحشرات-
...خوف اجتماعي :خوف الناس والتحدث أمامھم ,خوف المجتمعات
...:خوف مركب_
(في أسبوع عدم التدخین في إحدى البلاد :جاء للدكتور إبراھیم... مدخن( 82 عاما*
..یقول أنا جربت كل شيء حتى أمتنع عن التدخین ...ولكن لا شيء یفید
فسألھ الدكتور إبراھیم:ماذا تفعل طوال یومك ؟
..فقال :لا شيء سوى التدخین،والجلوس أمام الكومبیوتر والتدخین..
فقال لھ الدكتور إبراھیم لن أمنعك عن التدخین... أقول لك دخن،نعم دخن ولكن تنفس كل یوم خمس
..دقائق وتمشى خمس دقائق...ثم بدأ الدكتور یضیف إلى نشاطاتھ شیئا جدیدا في كل مرة یتصل بھ فیھا
.. ثم سألھ مرة : ھل تعلم أن ھذا الدخان قد یقتل زوجتك لأنھا تدخن معك؟ فانزعج الرجل
.فطلب الدكتور منھ أن یحدد أماكن التدخین..ففعل وبعد فترة أتى إلى الدكتور وقد ترك التدخین نھائیا
لجأ الدكتور إبراھیم إلى زیادة نشاطاتھ وإبعاد تركیزه عن التدخین...و تحطیم الروابط القدیمة المرتبطة
.بالتدخین...لتحل محلھا روابط أخرى...فغیر اعتقاده عن التدخین
الناس حین یریدون اقتلاع عادة سیئة غالبا ما یتعاملون مع مستوى السلوك (والسلوك ھو ثمرة
الاعتقاد ) فلو تعاملوا مع الاعتقاد مباشرة لكان ذلك أنجع
..
أقسام الاعتقاد
.اعتقاد عن الذات:ھل تعتقد في قدراتك ..أم تظن أنك محدود القدرات ولا تستطیع فعل شيء
:اعتقاد عن الأشیاء ومسبباتھا
..اعتقاد عن الماضي:یؤدي إلى تفادي فعل معین بسبب جرح في الماضي مثلا
اعتقاد عن المستقبل: الصورة التي تتخیلھا للمستقبل
.......والآن مع مثال المدخن
اعتقاد عن الذات: أنا مدخن
اعتقاد عن الأشیاء:السجائر تریحني
اعتقاد عن المستقبل ...سأظل مدخنا
.اعتقاد عن الماضي :أنا أدخن من زمان ،وكان أبي یدخن ولم یحدث لھ شيء
:تمرین للتخلص من الاعتقاد السلبي
- اكتب بعض معتقداتك السلبیة - 1
- اكتب الخسائر التي تجنیھا من ھذا الاعتقاد السلبي في حیاتك، و تخیل نفسك بعد فترات مستقبلیة - 2
.متفاوتة ،وكیف تسوء حالتك..وعش ھذه الحالة
- . اكتب الاعتقاد الایجابي المراد - 3
- اكتب الفوائد التي تعود علیك منھ ..وتخیل نفسك بھذا الاعتقاد على فترات مستقبلیة متفاوتة - 4
...واشعر كیف تكون سعیدا بھذا الاعتقاد
انظر للفرق مابین الحالتین -
السبب في عدم قدرة الناس على التغییر
الصورة الذاتیة التي ترسمھا لنفسك وتحد من قدراتك - 1
.منطقة الأمان :"أنا ھكذا جید لماذا أتغیر" والتعود والركون إلى الحالة الحالیة - 2
:الخوف من المجھول - 3
شاب حصل لھ حادث وعمره 4سنوات أدى إلى قطع رجلیھ ..وبعد دخولھ المدرسة قضى فیھا فترة ثم *
أخرجھ والده منھا ...وبینما كان یشاھد التلفاز و أحب ریاضة الكاراتیھ .فعزم على أن یتدرب ..فأخذه
والده إلى مدرب ...(الشاب یسیر بواسطة كرسي متحرك فأصبح یداوم على التدرب و قوة إرادتھ تزید
(حتى أصبح
ھذا الشاب یمتلك الآن 4مراكز للتدریب في مناطق مختلفة من بلدة ..یزید عدد المتدربین فیھا على
2000 متدرب
..والآن ھیا...فنحن أفضل مخلوقات لله ..ولدینا قدرات لا محدودة*|
تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنھا ؟آخر لحظة .. ..عش بالحب -
.والتفاؤل..وقدر قیمة الوقت
الأھداف ھي أھم شيء في حیاتك .بدونھا تكون حیاتك بلا فائدة
كیفیة تحقیق الأھداف؟
..
.تخیل التحدیات وطریقة التعامل معھا
((..عندما تصل إلى الھدف الأفضل أن تحافظ علیھ و تستمر علیھ وتلتزم بھ))
وسائل تحقیق النجاح: 1
..القرارات :أن تقرر أنك ستفعل - 1
الرغبة - 2
الھدف - 3
الأسباب - 4
..اعتقادك أنك تستحق ذلك وأن تعتقد في قدراتك وتنمیھا - 5
.أن یكون لدیك قیم علیا تحافظ علیھا - 6
((..إذا لم تكتب ھدفك فھو ھدف ضعیف))
(( حكمة : (( انظر إلى أبعد نقطة وھناك سوف ترى أبعد نقطة أیضا
..من أھم احتیاجات الإنسان في الدنیا الإحساس بإنجازه